Longboard Paradise

Tag: surf

  • Carnaval e Surf: Fugindo do Agito na Zona Oeste do Rio

    O Carnaval no Rio de Janeiro é famoso no mundo todo pela sua energia, alegria contagiante e muito agito. Mas, se você tá procurando uma experiência de Carnaval mais tranquila, conectada com a natureza e para surfar, a zona oeste do Rio é o seu destino ideal.

    Aqui no Longboard Paradise, combinamos a alegria do Carnaval com a vibe da natureza e as melhores ondas do Rio de Janeiro. Vamos te mostrar como aproveitar essa época do ano de uma forma mais tranquila e com muito surf!

    Carnaval e Surf: Fugindo do Agito na Zona Oeste do Rio

    1. Descubra as Praias Tranquilas e sem crowd para Surf: Enquanto a cidade ferve com os blocos de Carnaval, as praias da zona oeste, como Prainha e Grumari, oferecem um refúgio perfeito para nós surfistas. Com suas águas cristalinas e altas ondas, você pode curtir o surf sem o crowd dos pontos mais turísticos.

    2. Explore Trilhas e Natureza: Além da Pedra do Telégrafo, há outras trilhas incríveis próximas ao Recreio. A Trilha da Pedra do Pontal oferece vistas iradas da praia do Recreio e é um passeio relativamente fácil. Outra opção é a Trilha da Pedra Bonita, que oferece uma vista incrível do Rio de Janeiro e não é considerada uma trilha difícil. Além disso, tem como fugir para um mergulho na cachoeira de Vargem Grande que fica a 20 minutos do Longboard Paradise.

    3. Curta o Carnaval na Medida Certa: Se você quer experimentar um pouco do Carnaval do Rio sem se perder na multidão, aproveite os blocos menores e mais tranquilos da região. Eles oferecem a experiência do Carnaval carioca com uma vibe mais relaxada.

    4. Relaxe em Nossa Hospedagem: No Longboard Paradise, oferecemos o ambiente perfeito para relaxar depois de um dia de muitas atividades ao ar livre. Com acomodações confortáveis e uma atmosfera acolhedora, é o lugar ideal para repor as energias.

    5. Alimentação Saudável e Local: Aproveite a culinária local em restaurantes à beira-mar. Muitos estabelecimentos oferecem pratos saudáveis e frescos, ideais para quem quer manter a forma e a saúde durante o Carnaval.

    6. Yoga e Meditação à Beira-Mar: Para uma experiência ainda mais relaxante, participe das sessões de yoga e meditação amanhecer. Essas atividades são perfeitas para começar o dia energizado e em paz, equilibrando o corpo e a mente.

    7. Conheça as Praias Selvagens Próximo ao Recreio: Para uma verdadeira experiência com a natureza selvagem, visite as praias como a Praia do Meio e a Praia Funda. Estas praias oferecem um ambiente mais rústico e tranquilo, ideal para quem busca paz e uma conexão a mais com a natureza. No verão, costumam ter boas ondinhas, perfeitas para um surf totalmente sem crowd.

    8. Conheça a Cultura Local: Explore a cultura local visitando os mercados de artesanato, galerias de arte e espaços culturais. É uma ótima maneira de conhecer a essência do Rio de Janeiro além do Carnaval.

    No Longboard Paradise, acreditamos que o Carnaval pode ser uma experiência única e alto astral, combinando a energia do surf com a tranquilidade da natureza. A zona oeste do Rio oferece o equilíbrio perfeito para quem quer aproveitar o melhor do Carnaval, mas também busca paz e conexão com o mar.

    Visite nosso site para mais dicas e informações sobre como fazer da sua estadia no Carnaval uma experiência inesquecível!

  • Como escolher a acomodação perfeita para sua viagem de Surf

    Planejar uma viagem de surf envolve não só escolher os melhores picos, mas também encontrar o lugar perfeito para recarregar as energias. Se você está se perguntando como escolher a acomodação ideal para sua surf trip, você tá no lugar certo!

    Aqui no Longboard Paradise, sabemos que a experiência com a hospedagem é tão essencial quanto pegar altas ondas. Então, segue o nosso guia para escolher a acomodação perfeita para aproveitar ao máximo!

    Como escolher a acomodação perfeita para sua viagem de Surf

    1. Localização é Chave: Primeiro, fique ligado na localização. Tá perto do mar é o mais importante. Imagine acordar de frente para o mar e já fazer o check das ondas! Quartos com vista para o mar ou com fácil acesso às praias são ideais. Além disso, verifique a proximidade de restaurantes, lojas de surf e outros serviços essenciais para te dar aquele apoio quando precisar.

    2. Conforto dos Quartos: Depois de um dia inteiro surfando, um quarto confortável é o seu santuário. Procure acomodações que ofereçam camas aconchegantes, um bom chuveiro e uma varanda para relaxar e admirar a vista. Quartos com ar-condicionado são essenciais em destinos de surf com temperaturas quentes.

    3. Espaço para Equipamentos: Todo surfista precisa de espaço para guardar a prancha e equipamentos de surf. Uma acomodação que entenda e atenda a essas necessidades faz toda a diferença. Procure um lugar que tenha estrutura para receber surfistas com espaços para guardar pranchas e duchas para o pós surf.

    4. Ambiente e Vibe: A atmosfera do local também é importante. Lugares que tenham uma galera com a mesma vibe que a sua, onde você pode encontrar e conversar com outros surfistas sobre as ondas e melhores picos do dia, adicionam muito à experiência. Quartos que refletem a cultura do surf, com decoração temática ou fotografias de surf, faz se sentir mais ainda conectado com o propósito da trip.

    5. Serviços Adicionais: Alguns extras podem tornar sua estadia ainda mais agradável. Serviços como Wi-Fi, café da manhã incluso, e limpeza dos quartos são conveniências que fazem a diferença. Além disso, acomodações que oferecem aulas de surf ou aluguel de equipamentos podem ser um bônus.

    6. Preço e Qualidade: Por fim, equilibre o custo com a qualidade. Uma acomodação mais cara pode oferecer mais conforto e conveniências, mas há opções mais em conta que ainda atendem às necessidades básicas de um surfista. Encontrar um equilíbrio entre preço e qualidade é essencial para uma boa experiência.

    Escolher a acomodação perfeita para sua viagem de surf pode fazer toda a diferença na sua experiência. Aqui no Longboard Paradise somos um surf club com toda estrutura voltada para surfistas, oferecemos quartos confortáveis, uma vibe incrível e estamos perto dos melhores picos de surf do Rio de Janeiro.

    Nossa missão é tornar sua viagem de surf inesquecível. Dê uma olhada nas nossas opções de acomodação e se prepare para pegar altas ondas! Não esqueça de visitar o nosso site para mais informações e reservas.

  • Melhores picos para surfar no verão na zona oeste do Rio

    O verão tá chegando e nada melhor do que pegar aquelas ondinhas perfeitas nos melhores picos para surfar no verão na zona oeste do Rio. Se você tá querendo saber os melhores picos para surfar nessa temporada, se liga nessa lista que preparamos pra você.

    Vamos explorar desde praias reservadas até aquelas ondinhas salvadoras em dias quase flat no Recreio!

    Melhores picos para surfar no verão na zona oeste do Rio

    1. Prainha:

    Este é um dosMelhores picos para surfar no verão na Zona Oeste do Rio nessa temporada e mais cobiçado da galera, simplesmente um paraíso do surf. Localizada em uma área de reserva ambiental, boa estrutura com chuveiros com água direto da nascente, a Prainha é conhecida por suas ondas de qualidade e por ser uma das praias mais bonitas da região – e não é à toa. Com uma vibe mais tranquila e cercada pela natureza, fica pertinho da nossa casa no Longboard Paradise, é só seguir na estrada do pontal até o final da praia da macumba. O visual até lá é alucinante! As ondas sempre aparecem no ano todo, inclusive no verão, sendo um convite irrecusável para surfistas de todos os níveis.

    2. Grumari:

    Outro pico irado na zona oeste do Rio é Grumari. Menos movimentada, essa praia oferece um ambiente mais isolado, perfeito para quem quer fugir do agito e focar nas ondas. Com uma beleza natural de tirar o fôlego, Grumari é um daqueles lugares que todo surfista precisa conhecer, é só procurar a vala que acha. Ela fica depois da Prainha, para chegar até lá é ideal ir de carro e o caminho é iradíssimo, com paisagens lindas e só essa ida já vai valer muito a pena. 

    3. Posto 9 do Recreio:

    Quando os outros picos estão praticamente flat, o Posto 9 do Recreio tem sido a salvação da galera. Sempre costuma ter uma valinha divertida durante o verão. Então grava esse pico porque se o mar estiver pequeno, provavelmente ele vai te salvar! Essa praia fica bem próxima a nossa casa.

    4. Reserva:

    Águas cristalinas e vibe Caribe, a Reserva é o lugar. Com menos crowd e fácil acesso, é o pico ideal para curtir um dia de surf relaxante e ainda garantir umas boas ondas. A tranquilidade da Reserva faz dela um destino perfeito para quem busca um dia de surf sem stress. Ela fica entre a Barra da Tijuca e Recreio, tem uma boa estrutura de restaurantes para comer depois do surf. 

    5. Barra da Tijuca:

    Na Barra, sempre rola alguma coisa com mar pequeno. Dependendo do fundo do mar, você pode encontrar ondinhas incríveis. Então a dica é dar aquele rolê na orla e ficar de olho. Se quiser garantir seu lugar para estacionar o carro, chegue cedinho, porque as vagas são concorridas. É uma praia muito extensa, então tem muita oportunidade de achar uma bancada boa e com menos crowd. 

    A zona oeste do Rio é um verdadeiro paraíso para os surfistas, especialmente no verão. Cada um desses picos tem sua vibe e ondas muito maneiras, vale a pena explorar cada um deles. E não esquece, aqui no Longboard Paradise estamos sempre prontos para te dar as melhores dicas e todo suporte para você encontrar as ondas perfeitas. Temos um time de surfista locais que podem passar o check do mar para você pegar as boas no verão. 

    E não esquece de dar uma conferida no nosso site, vir surfar e curtir o verão com a gente! 

  • Crowd: o que não fazer quando tem muita gente surfando?

    Um local com boas ondas sempre vai atrair muitos surfistas — e é aqui que acontece o chamado “crowd”.

    Embora tenha um lado divertido, surfar com muita gente também envolve riscos de colisão, quebra de equipamentos e até mesmo acidentes envolvidos!

    Nesse artigo, trouxemos um guia prático do que não fazer quando tem muita gente surfando e garantir a sua segurança!

    Boa leitura!

    O que é Crowd?

    Crowd é uma gíria usada quando há muitos surfistas na mesma área, tentando aproveitar a mesma onda. É um fenômeno que acontece com uma certa frequência em regiões com praias reconhecidas por suas condições de surfe e, se você quer praticar o esporte, uma hora ou outra vai precisar encarar. 

    7 coisas que você não deve fazer quando o mar está crowd: 

    O crowd pode ser uma oportunidade de trocar experiências, mas também é preciso tomar cuidado com os riscos envolvidos. Afinal, as pranchas podem ser armas perigosas se não usadas da forma certa.

    Portanto, quando você estiver dividindo as ondas com outros surfistas, deve redobrar os cuidados e evitar práticas imprudentes, como essas abaixo:

    1. Rabeirar 

    Um surfista não deve rabeirar outro em nenhuma hipótese.

    Ao entrar na frente de outra pessoa e roubar uma onda, você aumenta os riscos de colisões e acidentes graves, tanto para aquele surfista como para os demais que também estiverem na área.

    Então, respeite quem estiver com preferência no pico e espere por seu momento.

    2. Remar na direção de outro surfista

    Percebeu que um surfista está indo para determinado lado? Então, reme em direção oposta, que normalmente é o lado mais crítico da onda!

    Ainda que essa estratégia seja mais difícil, com esse cuidado você não atrapalha o surfista que está pegando aquela onda e ainda diminui as chances de uma colisão — a qual, inclusive, você estará em maior risco de sofrer acidentes graves.

    3. Não ultrapasse seus limites

    Antes de entrar no mar, pare um momento para estudar a qualidade das ondas, entendendo qual a situação da maré.

    E, o mais importante, analise se você realmente possui habilidades para encarar as águas naquelas condições — sempre tendo em mente o cuidado com a segurança das outras pessoas que estão na água.

    4. Não respeitar surfistas locais

    Respeite os surfistas locais do pico em que você estiver pegando onda, para evitar constrangimentos e até mesmo disputas na água, que podem causar acidentes graves.

    Além disso, saiba respeitar a hierarquia, especialmente entre aqueles que estão há mais tempo naquela área, chamados de locais.

    5. Não assumir o erro e pedir desculpas

    Todo mundo pode errar, especialmente se você começou a surfar agora.

    O importante é não apenas aprender com esses erros, e evitar cometê-los novamente, como também ser humilde e pedir desculpas, tentando resolver a situação numa boa.

    Lembre-se: estar no mar é também um momento de estabelecer conexões (para a vida) com outros surfistas.

    E para conseguir estreitar esses laços e desenvolver bons relacionamentos, você deve respeitar sempre os seus colegas.

    6. Ser fominha

    Não tente pegar todas as ondas! Em vez disso, respeite a ordem formada na água, principalmente durante uma onda de pico, que quebra sempre no mesmo lugar.

    Esse cuidado pode tanto ajudar a evitar acidentes e colisões, como também a criar laços com os demais surfistas.

    Aproveite essa oportunidade para fazer parte de uma comunidade e crescer junto a ela!

    7. Evite multidões

    Por melhor que estejam as condições da maré, se você perceber que já tem muitas pessoas na água, prefira esperar um pouco ou retornar em outro momento.

    Essa dica é ainda mais importante para quem está começando, pois não possui o domínio de prancha e habilidades necessárias para lidar com essas situações.

    E sempre que possível, se afaste ao máximo de áreas com muitas pessoas, principalmente se forem banhistas.

    Busca um lugar reservado para surfar? Conheça o Recreio!

    Se você é do Rio de Janeiro ou está pensando em aproveitar as ondas da cidade maravilhosa, temos uma dica de ouro: venha conhecer as praias do Recreio!

    Além de serem mais reservados e oferecerem uma experiência mais privativa, o bairro concentra um dos melhores picos de surfe no Rio.

    Com essa combinação, você poderá evitar o crowd surf, possíveis acidentes e ainda treinar bastante as suas habilidades — inclusive, para conseguir encarar águas com mais pessoas.

    Venha surfar na Longboard Paradise

    Sabe o que mais você encontra no Recreio? O Longboard Paradise!

    Somos um surf club com um serviço completo de hospedagem, cowork e aulas de surf, ideal para os surfistas que estão em busca da onda perfeita no Rio de Janeiro.

    Em nosso espaço você encontra: 

    • Acomodações;
    • Coworking;
    • Sala de TV;
    • Bar e Restaurante;
    • Piscina;
    • Sauna;
    • Academia;
    • Cozinha;
    • Aventuras;
    • Guardaria;
    • Surf Shop Edgo Surfboards.

    Além disso, oferecemos aulas de Yoga e de surf, para você aprimorar ainda mais suas habilidades — ou até mesmo para quem está começando do zero.

    Sem falar em uma comunidade preparada para te receber e te ajudar a evoluir como surfista e como ser humano!

    Venha fugir do crowd surf na Longboard Paradise: faça sua reserva.

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  • Trabalho remoto e surf: equilíbrio perfeito na Longboard Paradise

    Para encontrar a onda perfeita, você precisa estar em movimento! E a melhor combinação para permitir essa movimentação é o trabalho remoto e surf.

    Ao ser um nômade digital, é possível trabalhar em qualquer cidade ou país, tendo a liberdade de viajar pelo mundo em busca das melhores condições de surf.

    Sem falar que essa flexibilidade é excelente para que você possa melhorar seu desempenho no esporte, incluindo em sua rotina práticas importantes, como a yoga.

    Quer saber mais sobre o trabalho remoto e surf? Venha conosco!

    Como equilibrar trabalho e surf?

    Enquanto para alguns o surf é uma profissão, para outros é uma parte do seu estilo de vida, como uma atividade capaz de proporcionar maior bem-estar e prazer.

    Assim, a maioria desses surfistas também precisam trabalhar para obter uma renda e possibilitar a prática da atividade.

    Porém… É difícil encontrar um trabalho formal onde você possa passar a manhã na praia para praticar o esporte. Além disso, existem campeonatos, eventos e demais atividades relacionadas com esse universo exigem que o surfista esteja em movimento quase constante.

    A melhor solução para isso é conciliar o trabalho remoto e o surf!

    Com essa combinação, você poderá acompanhar as ondas e eventos, levando seu trabalho consigo para outras cidades ou até mesmo países.

    O trabalho remoto e surf como estilo de vida

    O trabalho remoto e surf é mais que uma solução para conciliar essas atividades, é também um estilo de vida!

    Afinal, você pode viajar pelo mundo, explorando diferentes mares, fazendo novos contatos e melhorando sua performance no esporte, enquanto trabalha e garante uma renda para realizar esse sonho.

    Além disso, a oportunidade de poder trocar os escritórios por praias ou outros cenários naturais aumenta muito sua qualidade de vida e sua relação com seu próprio trabalho.

    Com o trabalho remoto, você também pode organizar seus próprios horários, tornando ainda mais fácil conciliar essas atividades com os treinamentos de surf e demais práticas importantes.

    Algumas dicas para conciliar o surf com o trabalho remoto:

    • Verifique as previsões de surf e o tempo com antecedência para planejar seu horário de trabalho. 
    • Tenha disciplina e saiba a hora de se dedicar a cada parte.
    • Utilize aplicativos e ferramentas de produtividade para gerenciar tarefas, prazos e comunicação com colegas de trabalho. 
    • Esteja preparado para ajustar seu plano de trabalho conforme necessário. 

    Benefícios de trabalhar remotamente enquanto surfa

    Ao optar pelo trabalho remoto e surf, você não apenas facilita o equilíbrio entre essas atividades, como também garante esses benefícios:

    1. Liberdade e flexibilidade

    A onda perfeita não tem hora marcada, por isso, a flexibilidade do trabalho remoto é perfeita para os turistas! Afinal, você pode organizar suas demandas ao longo do dia, conseguindo uma brecha para aproveitar a oportunidade que surgir.

    Com a liberdade de poder trabalhar de qualquer lugar do mundo, também é possível explorar diferentes mares e ainda participar de eventos esportivos.

    2. Mais qualidade de vida

    A rotina de trabalho em um escritório é bastante estressante, mas, com o trabalho remoto, você pode trocar esse espaço por outro lugar, que seja mais confortável e agradável.

    Inclusive, locais com maior conexão com a natureza, capazes de garantir maior qualidade de vida e bem-estar para sua rotina.

    3. Maior produtividade 

    Ao estar em um ambiente mais confortável e agradável, o estímulo para trabalhar também aumenta, proporcionando maior produtividade para o profissional — assim, você pode até mesmo terminar suas tarefas em menos tempo!

    4. Conexões Sociais

    Ainda que nos escritórios você tenha a oportunidade de conseguir novas relações sociais, essas chances são ainda melhores com o trabalho remoto e surf!

    Até porque, essa combinação permite que você esteja presente em eventos da área e até mesmo more em locais frequentados por outros surfistas, proporcionando uma conexão imensurável.

    5. Mais criatividade

    Não há nada mais limitante para a criatividade do que trabalhar sempre no mesmo lugar, com as mesmas pessoas. Contudo, ao optar pelo trabalho remoto e surf, você pode estar sempre mudando seu ambiente de trabalho.

    Com isso, a criatividade também é estimulada, seja estar vendo diferentes ambientes ou pelas trocas sociais realizadas nesses locais.

    Equilíbrio Perfeito: Trabalho Remoto e Surf no Longboard Paradise

    Tenha o equilíbrio perfeito entre trabalho remoto e surf no Longboard Paradise!

    Somos um clube de surf localizado em Recreio Bandeirantes, no Rio de Janeiro, lar de um dos melhores picos de surf do mundo.

    Em nosso espaço paradisíaco você irá sentir a vibração “Carioca Style”, ter uma experiência completa com a natureza e ainda acesso a essas estruturas:

    • Bar
    • Cozinha
    • Hostel
    • Piscina
    • Sauna
    • Academia
    • Coworking
    • Restaurante Ibelli Rio
    • Sala de TV
    • Locação Equipamentos
    • Surf Shop Edgo Surfboards

    Aqui os hóspedes também podem aulas de surf com professores especializados, aulas de yoga e trilhas e passeios pela natureza da região, incluindo as suas praias selvagens.

    Veja abaixo alguns depoimentos dos nossos clientes que aproveitaram a combinação de trabalho remoto e surf em nosso clube:

    “Excelente estadia! Equipe muito simpática, ambiente agradável, boa comida (café da manhã opcional e hambúrguer muito bom), banheiros limpos. Há uma bela piscina, aulas de yoga e surf, um local para alongamento e alguns exercícios. Os quartos são espaçosos e acolhedores. A pousada fica bem em frente à praia da Macumba, um bom lugar para surfar, do iniciante ao avançado.” — Bruno Tedeschi

    “Simplesmente apaixonada pelo lugar! Desde o atendimento inicial no WhatsApp até a receptividade durante toda a hospedagem! Que vibe incrível de todas as pessoas desse Hostel. Sem dúvidas, tive uma das experiências mais incríveis nesse lugar! Pude acompanhar o melhor amanhecer e o pôr do sol! A comida daqui é uma delícia, pré surf de respeito. Ar condicionado e ventiladores nos quartos e tudo muito limpinho! Estou encantada! Voltarei em breve nas próximas férias! Good vibes only!” — Kevelyn Cavallari Toledo

    Inclusive, temos pacotes e programas especiais para os nômades digitais, facilitando o trabalho remoto e surf.

    Entre em contato conosco e conheça quais são!

  • Yoga e surf: a combinação ideal para melhorar sua performance nas ondas

    A combinação entre yoga e surf é o que falta para sua experiência com o esporte ficar ainda mais completa.

    Ao incluir essas práticas em sua rotina, você terá não apenas uma performance bem melhor nas águas, como também uma sensação maior de bem-estar após um dia de treino. 

    Até porque, todo surfista sabe que o surf é mais que um esporte: significa uma conexão com a natureza, capaz de gerar maior qualidade de vida, tranquilidade e felicidade.

    Assim, ao combinar yoga e surf, essas vantagens são expandidas de uma forma surreal! Continue lendo para entender… 

    Como a yoga pode melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio dos surfistas?

    O yoga conquistou o coração dos surfistas devido aos vários benefícios que essa atividade oferece para a performance no esporte. 

    Inclusive, através de alguns movimentos é possível aumentar a força corporal — que, como todo surfista bem sabe, é crucial para se manter em pé na prancha e realizar os movimentos das ondas.

    Essa vantagem é garantida, principalmente, pela prática de posturas físicas, chamadas de Asanas, na yoga, que ampliam a mobilidade das articulações, aliam a tensão e previnem lesões.

    Além disso, essas posturas são excelentes para quem precisa ter maior flexibilidade e equilíbrio durante a prática do esporte.

    Outros ótimos benefícios proporcionados pela yoga no surf são:

    • Melhora da concentração;
    • Desenvolvimento da consciência respiratória;
    • Maior equilíbrio emocional.

    Sem falar que essas vantagens são muito importantes quando você estiver nas águas, especialmente quando precisar manter a calma e confiança durante momentos mais desafiadores!

    Sequências de yoga benéficas para surfistas

    Yoga e surf: Melhore sua performance nas ondas com a prática de yoga

    Preparado para mudar sua performance nas águas? Veja abaixo as melhores posturas de yoga para os surfistas que você deve começar a prática o quanto antes:

    1. Adho Mukha Svanasana

    Essa postura é chamada de “Cão Virado para Baixo”, sendo excelente para alongar os isquiotibiais, panturrilhas e ombros. Aprenda como praticá-la:

    2. Phalakasana

    A “Prancha” é outra posição de yoga excelente para quem surfa, pois fortalece o core. Veja abaixo como fazer:

    3. Navasana 

    A “Postura do Barco” ajuda a fortalecer os músculos abdominais e também o core. Veja abaixo como fazer:

    4. Virabhadrasana 

    Conhecida como a “Postura do Guerreiro”, essa posição é indicada para quem deseja melhorar a flexibilidade, resistência e equilíbrio das pernas e dos quadris. Aprenda como fazer:

    5. Garudasana

    Outra posição para quem deseja melhorar o equilíbrio e também o foco, o Garudasana é conhecido como a “Postura da Águia” e pode ser feita da seguinte forma:

    6. Utthita Hasta Padangusthasana

    Essa postura melhora o equilíbrio e a concentração, características fundamentais para os surfistas conseguirem se manter em cima da prancha. Aprenda abaixo como realizar essa posição:

    7. Trikonasana

    Conhecida como a “Postura do Triângulo”, essa posição alonga os músculos laterais do corpo e melhora a flexibilidade das pernas, o equilíbrio e a estabilidade do corpo. Veja abaixo como praticá-la:

    7 surfistas que usam yoga para melhorar seu desempenho

    Yoga e surf: Melhore sua performance nas ondas com a prática de yoga

    Os benefícios de combinar yoga e surf são conhecidos no mundo todo, inclusive por esportistas conhecidos nesse meio. Muitos dizem que não poderiam viver sem essa combinação e suas vidas se transformaram após incluir a prática na rotina.

    Alguns deles são:

    1. Ed e Sofie Templeton: o casal acredita que a combinação yoga e surf é fundamental para manter a pessoa no presente e não pretendem abandoná-la jamais;
    2. Nikki van Dijk: a surfista australiana aproveita a yoga para conseguir lidar com as pressões causadas pelas viagens e competições;
    3. Kelly Slater: começou a prática yoga quando tinha 18 anos e, desde então, não exclui esse exercício da rotina diária;
    4. Rochelle Ballard: a surfista havaiana é também instrutora de yoga certificada e ensina a prática para outros surfistas;
    5. Stephanie Gilmore: seis vezes campeã mundial, a surfista utiliza a yoga para melhorar sua preparação física, mantendo o equilíbrio, força e foco necessários;
    6. Laura Enever: a surfista australiana também aproveita os benefícios dessa prática para melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio;
    7. Rob Machado: conhecido pela conexão entre a natureza e a espiritualidade, o surfista também pratica a yoga e a considera fundamental para ajudá-lo a surfar em condições difíceis.

    Assim como esses surfistas, você também pode transformar sua performance e a sua qualidade de vida incluindo essa prática em sua rotina diária de preparação.

    Dicas para incorporar yoga à sua rotina de surf

    Yoga e surf: Melhore sua performance nas ondas com a prática de yoga

    Você já sabe que a yoga e o surf são ótimos juntos! E para garantir maior foco, equilíbrio (físico e emocional) e flexibilidade, é preciso realizar essa prática regularmente.

    Veja abaixo algumas dicas que podem te ajudar nessa adaptação:

    • Crie uma rotina regular, separando pelo menos alguns minutos para a prática de alguns exercícios, enquanto você se adapta;
    • Escolha o estilo de yoga que melhor combine com você e com suas necessidades;
    • Mantenha a constância dessas práticas, fazendo alguns exercícios antes e depois da surf;
    • Respeite seus limites e comece incluindo essa nova rotina gradualmente, afinal, seu objetivo é melhorar sua performance, não se lesionar.

    Além disso, procure um instrutor certificado para te ajudar, de preferência, um profissional com experiência em treinar surfistas. Assim, você terá acesso a sessões mais bem-planejadas, que vão realmente te ajudar a ser um surfista melhor!