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  • Conhecendo os melhores picos de surf no inverno do RJ

    Com um dos litorais mais charmosos do Brasil, o surf no inverno do RJ abriga picos dos mais populares para a prática, aproveitando essa época em que os mares do sudeste ficam mais agitados e espaçados, garantindo ondas maiores e mais consistentes. 

    Nesse cenário, há boas praias espalhadas por todo o estado, garantindo opções para todo tipo – e nível – de surfista. Veja as nossas indicações!

    Conhecendo os melhores picos de surf no inverno do RJ

    Praia da Macumba

    Conhecendo os melhores picos de surf no inverno do RJ
    Ondas do mar da Praia da Macumba

    Conhecida também como Praia do Pontal, a Praia da Macumba é um famoso spot na zona oeste do Rio de Janeiro, e é também a casa do Longboard Paradise Surf Club. 

    A praia é conhecida no Rio por suas águas claras e cristalinas e pela areia branca e fofa. Além disso, ela garante não só um visual de tirar o fôlego, como também um ar mais puro e refrescante para se respirar. 

    A região é também apelidada de “Havaí do Rio” por conta do grande volume de surfistas que frequentam seu mar ondulado. Há esportistas dos mais diversos estilos e níveis. 

    O sossego e a tranquilidade nos arredores também garantem uma maior conexão com a natureza e concentração antes de cair pra dentro do mar. É o match ideal para quem quer uma conexão mais profunda com o mar. 

    A dica aqui é aproveitar o ambiente tão envolvido pelo esporte e se enturmar com surfistas mais experientes, que podem te introduzir à cultura do surf do Rio e te ajudar a entender como dominar as ondas desse mar.

    Praia da Barra

    Conhecendo os melhores picos de surf no inverno do RJ
    Praia da Barra repleta de turistas

    A Praia da Barra é a mais famosa no bairro da Barra da Tijuca, sendo conhecida  por ser uma das queridinhas entre celebridades que gostam de surfar. 

    No Postinho, um pico na praia da Barra, as ondas são tubulares e um pouco mais rápidas, o que favorece sua potência. O mar também costuma ser mais “concorrido” com praticantes de kitesurf e windsurf, pela região ser uma área legalizada para a prática pela prefeitura do Rio. 

    Há também uma maior incidência de turistas, já que a Barra da Tijuca é um dos bairros mais famosos entre quem frequenta a cidade. 

    Por isso tudo — e mesmo durante o inverno do Rio, o Postinho acaba sendo uma opção melhor durante a semana e, mesmo assim, é importante que você tenha um pouquinho mais de experiência com a prancha para conseguir acompanhar a intensidade das ondulações. 

    Itacoatiara

    Conhecendo os melhores picos de surf no inverno do RJ
    Onda grande quebrando na praia de Itacoatiara

    Conhecida pelas ondas gigantes, Itacoatiara faz a festa de quem se arrisca pelos picos de Niterói. É lá que acontece o Big Wave, evento de surf voltado para ondas gigantes. 

    No inverno do Rio, é comum encontrar por lá ondas de 3 a 4 metros, sendo esse um dos mares mais desafiadores dentro dessa modalidade no Brasil. 

    O visual é lindo, com faixa de areia de cara para o vento e cercada pelas formações rochosas que caracterizam essa região do Brasil. 

    Há turistas e banhistas locais, especialmente no final de semana, mas em uma quantidade bem menor do que em spots como o Postinho e o Pontal. 

    Aqui, a dica é se preparar bem para encarar as big waves, fortalecendo seu corpo, sua mente e seu surf. Invista em momentos de meditação, yoga, alongamentos e exercícios de respiração e, de preferência, vá acompanhado de alguém que já está familiarizado com o local. 

    Saquarema

    Conhecendo os melhores picos de surf no inverno do RJ
    Praia de itaúna no Rio de Janeiro

    O município, um pouco mais ao norte do Rio e de Niterói, é um importante e famoso point de surf do Brasil. Foi lá, na Praia de Itaúna, que rolou o VIVO Rio Pro, a única etapa do CT da WSL de 2023 na América do Sul. 

    Apelidada de Maracanã do Surf por alguns surfistas, a praia é um point clássico do esporte desde os anos 1970, quando recebeu uma série de competições do calendário mundial. 

    Para muitos, é o melhor pico do Brasil, caracterizado por ondas gordas e fortes, porém manobráveis. 

    Aqui, o wetsuit é imprescindível, já que o mar costuma variar entre frio e gelado durante todas as épocas do ano. 

    Ali, o surf respira intensamente todos os dias, com crowd constante e frequentemente estrelado por grandes nomes da modalidade. 

    Não é um mar para amadores, especialmente pelas variações de vento e ondulações de leste, que são as mais fortes e consistentes. 

    Mesmo assim, há iniciantes que se arriscam nas águas frequentemente, e mesmo não dominando as manobras mais radicais, a cultura ali é não admitir nenhum tipo de desrespeito, com um grande espírito comunitário envolvendo quem frequenta a praia. 

    Por suas características de temperatura da água, crowd e formação de ondulações, esse talvez seja o pico ideal para surfar durante o inverno do Rio

    E aí, curtiu as dicas? 

    O Longboard Paradise oferece toda a estrutura ideal para te receber no Rio e te ajudar a conhecer os melhores spots da região. 

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  • Yoga no inverno: Mantendo o equilíbrio para enfrentar grandes ondas

    Praticar yoga no inverno pode ser uma experiência e tanto. Com as temperaturas mais amenas e a tendência das pessoas se recolherem por conta do frio, a possibilidade de conseguir uma conexão profunda com a natureza pode aumentar consideravelmente. 

    Se você for surfista então, nem se fala! A temporada de altas ondas grandes aumenta a demanda por uma mente sã, visando sua segurança e boa performance ao entrar em mares mais agitados. 

    A importância do equilíbrio emocional para big riders

    Como já falamos anteriormente, o surfe é um esporte de conexão com a alma e a natureza. Estar equilibrado e concentrado mentalmente é crucial para uma boa performance em ondas grandes, quando a exigência física chega próximo do seu limite. 

    O yoga ajuda também no domínio maior da respiração, te auxiliando a encontrar o padrão respiratório que melhor sintoniza com as batidas do seu coração. Esse é um ponto que parece bobo, mas é fundamental para o surfe, especialmente em mares mais agitados. 

    Isso porque a probabilidade de você ser engolido por uma onda aumenta, e é nessa hora que suas habilidades respiratórias entram em jogo

    Portanto, não entre no mar sem antes garantir que sua mente, seu emocional e sua respiração estão em total sintonia. 

    Na Longboard Paradise há uma série de atividades envolvendo a introdução ao yoga, com gente especializada e práticas em grupo para você pegar o jeito

    Os benefícios de praticar yoga no inverno

    A prática de yoga no inverno traz uma série de benefícios

    Dedicar alguns minutos do seu dia para praticar yoga durante a temporada de frio pode trazer uma série de benefícios para sua mente, mas principalmente para o corpo. As temperaturas mais baixas fazem com que naturalmente nossos músculos fiquem mais tensos e contraídos, o que pode causar lesões. 

    O yoga ajuda a distensionar os músculos, com exercícios de alongamento que deixam o seu corpo mais ativo e menos contraído. 

    A prática é também um remédio potente contra a indisposição. A movimentação corporal e o equilíbrio emocional que o yoga provoca produzem mais energia para seu corpo enfrentar o dia-a-dia, com ou sem surfe. 

    Dicas para um bom yoga no frio

    Embora o inverno não seja impeditivo para a prática de nenhum esporte (ao menos no Brasil), as temperaturas mais baixas exigem alguns cuidados para que o yoga permaneça sendo uma atividade saudável

    É importante se proteger do frio e utilizar roupas mais quentes, principalmente aquelas que conseguem manter o conforto mesmo com transpiração e uma maior temperatura corporal. 

    Também é fundamental que você leve em consideração o fato de que, nos dias frios, a disposição teima mais em chegar, então foque em um propósito bem determinado para sua atividade, como melhorar seu desempenho nas ondas, fortalecer o seu foco ou acabar com dores musculares incômodas. 

    Pense em algo que terá um impacto grande na sua vida e bem estar, garantindo uma boa motivação para levantar da cama. 

    Pré-definir um horário também é fundamental para fazer do yoga uma rotina. Se levantar da cama cedo está muito difícil, não precisa fazer disso uma briga. Lembre-se, você não quer ver o yoga como uma obrigação, e sim como uma prática prazerosa e saudável que faz parte do seu dia. 

    Se partir para a atividade logo cedo está complicado, reserve um outro momento do seu dia em que a disposição esteja mais propícia a dar as caras. O importante é manter a regularidade e buscar sempre o momento em que você estiver se sentindo melhor para se exercitar. 

    Tipos de yoga para se praticar no frio

    O yoga é uma prática com várias vertentes que possuem objetivos, exercícios e dinâmicas diferentes entre si. Especialmente no inverno, em dias mais frios, existem duas categorias que podem se encaixar melhor.

    O yoga meditativo promove um olhar mais atencioso para dentro de si, casando-se bem com o clima mais introspectivo do inverno. Além disso, favorece o foco e a concentração, te deixando menos estressado e com a memória mais afiada. 

    Já o yoga terapêutico tem como foco sua saúde mental e emocional. Com menos atrativos a céu aberto, a tendência é a gente utilizar o mês de agosto para focar no trabalho, até pela grande quantidade de dias úteis. 

    Nesse sentido, o yoga terapêutico é fundamental, pois te ajuda a restabelecer sua energia emocional

    Os exercícios também focam nessa pegada mais terapêutica, sendo uma boa opção para tratamento e prevenção de doenças, aliviando dores crônicas, enxaquecas e problemas de hipertensão. 

    E nunca se esqueça: a alimentação balanceada é fundamental para um bom yoga. Leve seu equilíbrio emocional para o prato e utilize toda a consciência corporal que a prática te dará para conseguir separar a fome da vontade de comer, o que te ajudará – e muito – na construção de uma dieta mais saudável e sem excessos, o que também é algo imprescindível para a prática do surfe. 

    Portanto, mesmo que a preguiça seja grande e o abraço de um edredom bem quentinho seja impagável, reserve um tempo para cuidar do seu corpo e garantir uma rotina mais saudável e com muito mais disposição. 
    E para sentir essa vibe enquanto curte uma viagem irada, conheça mais sobre o Longboard Paradise, um suf club com atividades completas para uma verdadeira imersão no universo top das ondas.